В статье представлено 22 способа похудеть, включая увеличение количества прогулок, уменьшение порций, увеличение количества клетчатки в питании и отказ от добавок. Также рекомендуется заниматься спортом и проконсультироваться у врача относительно мультивитаминов.

Привести тело в порядок можно весело, быстро и непринужденно, вернувшись в детство — и позанимавшись со скакалкой! Средний человек весом примерно 70 кг за час упражнений со скакалкой тратит до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Прыжки могут быть разнообразнейшими. Если Вы давно не занимались спортом, не переусердствуйте на первых порах. Скакалка заставляет работать все мышцы ног, поэтому, сильно переутомившись, Вы рискуете вообще не встать с кровати на следующий день.